Descripción
Este curso está diseñado para entrenadores, preparadores físicos y profesionales del deporte que buscan integrar los diferentes tipos de HIIT de manera estratégica dentro de sus planificaciones semanales.
Durante tres horas intensivas, se abordará desde la clasificación de los modelos de HIIT hasta su implementación práctica dentro del microciclo, basándose en la evidencia científica más reciente y la experiencia aplicada en campo.
Contenidos del curso
A) Clasificación y modelos del HIIT aplicados a deportes de equipo
Actualización sobre la evidencia científica y diferencias clave entre:
HIIT largo
HIIT corto/intermitente
Sprint Interval Training (SIT)
Repeated Sprint Training (RST)
B) Árbol de toma de decisiones según objetivos y métodos
Cómo elegir el tipo de HIIT adecuado según el objetivo (potencia, capacidad aeróbica, recuperación, fase de la temporada, etc.).
C) Progresiones de carga de cada método
Ejemplos concretos de progresión semanal y control de la intensidad según tipo de jugador y contexto competitivo.
D) Aplicación práctica en las diferentes etapas del entrenamiento
Cómo y cuándo incluir cada modelo en pretemporada, temporada regular y fases de descarga.
E) Configuración dentro del microciclo
Estrategias para ubicar las sesiones dentro de la semana sin interferir con el rendimiento técnico-táctico del equipo.
