HIIT “Desde la teoría al campo”: Claves para la evaluación y programación del entrenamiento en deportes de equipo.

Objetivos:

• Conocer e interpretar las diferentes modalidades de HIIT
• Analizar e interpretar las respuestas adaptativas de los diferentes protocolos de HIIT
• Conocer los efectos de los diferentes protocolos de HIIT sobre variables relacionadas al rendimiento
• Programar entrenamientos basados en HIIT para deportes de equipo

Contenidos

1. Perspectiva histórica
2. Definiciones y clasificación del HIIT
3. Comparación de los modelos tradicionales con los formatos actuales
4. Respuestas fisiológicas y metabólicas a diferentes modalidades de HIIT (análisis de diferentes protocolos) HIIT corto (intermitente), HIIT largo, SSG, RST.
5. Comparación entre las diferentes modalidades de HIIT con el entrenamiento Continuo
6. Respuestas adaptativas del HIIT con objetivo dirigido a cambios en el consumo máximo de oxígeno.
7. Respuestas adaptativas del HIIT con objetivo dirigido a la modificación de la composición corporal.
8. Respuesta adaptativa del HIIT con orientación a la capacidad y potencia glucolítica
9. Respuesta adaptativa del HIIT con orientación a la capacidad del sistema ATP-PC
10. Diseño y organización metodológica de diferentes modalidades de HIIT para diferentes deportes de equipo.
    1. Evaluación
    2. Criterios de organización de la carga: Volumen, intensidad, densidad
    3. Procesos de control de la carga
    4. Organización y programación de las sesiones de HIIT