En este webinar online desarrollaremos los siguientes temas, acompañado de una explicación y aplicación práctica en la trinchera.
Lección 1: Se presenta la visión general del Entrenamiento de la Fuerza basado en la Velocidad, desarrollando los aspectos más sobresalientes de la VBT en función de la perspectiva de la definición de Gonzalez-Badillo.
Lección 2: Definición de la Velocity Based Training (VBT) y su aplicación práctica.
Lección 3: ¿Por qué utilizar la Velocity Based Training (VBT)?
Lección 4: ¿Se puede predecir las repeticiones posibles y las RIR por medio de la velocidad?
Lección 5: Análisis integral y predicción de la RM.
Lección 6a – Aplicación práctica: ¿Cómo utilizar la Velocity Based Training (VBT)?
Lección 6b – Aplicación práctica: 1RM y zonas de intensidad.
Lección 6c – Aplicación práctica: Evolución de la fuerza, potencia y velocidad.